คุณจำเป็นต้องดื่มชาบำรุงน้ำนมจริงหรือ? สิ่งที่ทำได้และทำไม่ได้

คำตอบด่วน

ชานมแม่ไม่ใช่ตัวช่วยเพิ่มน้ำนมที่ได้รับการพิสูจน์ มันสามารถสนับสนุนกิจวัตรการให้นมของคุณโดยช่วยให้คุณผ่อนคลายและรักษาความชุ่มชื้น แต่จะไม่แก้ไขปัญหาน้ำนมน้อยที่เกิดจากปัญหาการดูดนม การให้นมไม่บ่อย หรือภาวะทางการแพทย์ หากคุณต้องการส่วนผสมสมุนไพรที่ช่วยให้สงบเพื่อผ่อนคลาย อย่าง Calm It Down, Mama ก็สามารถตอบโจทย์นั้นได้—แค่ตั้งความคาดหวังตามความเป็นจริงและปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับข้อกังวลเรื่องน้ำนม

สิ่งที่ชานมแม่ทำได้จริง (และสิ่งที่มันไม่ทำ)

ชานมแม่เป็นส่วนผสมสมุนไพรที่ทำการตลาดสำหรับคุณแม่ที่ให้นม ส่วนผสมบางอย่าง เช่น ยี่หร่า มีประวัติการใช้ในตำนานพื้นบ้านในการช่วยสนับสนุนน้ำนม แต่ไม่มีฉันทามติทางวิทยาศาสตร์ที่แข็งแจ้งว่าการดื่มชาเพียงอย่างเดียวจะเพิ่มน้ำนมของคุณได้ สิ่งที่ชาสามารถทำได้คือให้พิธีกรรมที่อบอุ่นและน่าชื่นชมที่กระตุ้นให้คุณหยุดพัก ดื่มน้ำและผ่อนคลาย สิ่งนี้สำคัญเพราะความเครียดและภาวะขาดน้ำสามารถทำให้การให้นมยากขึ้น แต่ไม่ใช่สาเหตุหลักของปัญหาน้ำนมส่วนใหญ่

หากคุณกังวลเกี่ยวกับน้ำนมน้อย ขั้นแรกคือตรวจสอบการดูดนมของลูก ให้นมบ่อย และปรึกษาที่ปรึกษาการให้นมหรือแพทย์ ชาคือส่วนเสริม ไม่ใช่การรักษา

ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับชานมแม่ที่ถูกหักล้าง

ความเชื่อ: ชานมแม่ทำงานได้ทุกคน ความจริง: ทุกคนแตกต่างกัน คุณแม่บางคนไม่เห็นการเปลี่ยนแปลงน้ำนม ขณะที่บางคนพบว่าพิธีกรรมผ่อนคลาย ผลไม่รับประกันและแตกต่างกันมาก

ความเชื่อ: ชามากขึ้นหมายถึงน้ำนมมากขึ้น ความจริง: การดื่มชาสมุนไพรในปริมาณมากเกินไปอาจทำให้เกิดผลข้างเคียง เช่น ปัญหาทางเดินอาหาร หรือขึ้นอยู่กับสมุนไพรอื่นๆ ปฏิบัติตามปริมาณที่แนะนำและไม่รักษาชาเป็นยา

ความเชื่อ: ชานมแม่ทั้งหมดเหมือนกัน ความจริง: ส่วนผสมแตกต่างกัน ส่วนผสมบางอย่างเน้นสมุนไพรที่ใช้ในตำนานสำหรับน้ำนม ขณะที่อื่นๆ เช่น Calm It Down, Mama เน้นส่วนผสมที่ผ่อนคลาย เช่น คาโมมายล์ ยี่หร่า กุหลาบ และสเปียร์มินต์ รู้ว่าคุณซื้ออะไร

วิธีเลือกชานมแม่ที่เหมาะกับความต้องการของคุณ

เริ่มต้นด้วยการอ่านรายการส่วนผสม หากเป้าหมายคือการผ่อนคลาย มองหาสมุนไพรที่ผ่อนคลาย เช่น คาโมมายล์หรือกุหลาบ หากคุณต้องการสมุนไพรที่สนับสนุนน้ำนมตามตำนาน ตรวจสอบฟีนูกรีกหรือไทสเซิลที่ได้รับพร—แต่จำไว้ว่าหลักฐานมีจำกัดและสมุนไพรบางชนิดสามารถมีปฏิสัมพันธ์กับยาหรือมีผลต่อน้ำตาลในเลือด ปรึกษาผู้ให้บริการด้านสุขภาพก่อนเริ่มอาหารเสริมสมุนไพรขณะให้นม

พิจารณาเมื่อคุณจะดื่ม ส่วนผสมที่สงบและไม่มีคาเฟอีนสามารถเป็นส่วนที่ดีของกิจวัตรผ่อนคลายตอนเย็น หากคุณกำลังมองหาชาที่สนับสนุนการเดินทางให้นม เลือกที่คุณชอบพอที่จะดื่มสม่ำเสมอ—เพราะความสม่ำเสมอสำคัญกว่าส่วนผสมใดๆ

สิ่งที่คาดหวังเมื่อเริ่มดื่มชานมแม่

อย่าคาดหวังการเพิ่มน้ำนมข้ามคืน คุณแม่บางคนรายงานการเพิ่มขึ้นเล็กน้อยหลังจากใช้สม่ำเสมอหลายวัน แต่หลายคนไม่สังเกตอะไรนอกจากความสบายของพิธีกรรม สังเกตว่าคุณรู้สึกอย่างไร: หากคุณมีผลข้างเคียง เช่น คลื่นไส้ ปวดหัว หรือการเปลี่ยนแปลงทางเดินอาหาร หยุดและปรึกษาแพทย์

จำไว้ว่าน้ำนมถูกขับเคลื่อนโดยความถี่และประสิทธิภาพในการนำน้ำนมออกจากเต้านม ชาสามารถสนับสนุนกิจวัตรของคุณ แต่ไม่สามารถแทนที่การให้นมหรือปั๊มบ่อย

คำตัดสินเกี่ยวกับข้ออ้างชานมแม่ทั่วไป

• ข้ออ้าง: ชานมแม่เพิ่มน้ำนมสำหรับคุณแม่ทุกคน: ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่แข็งแจ้งว่าชานมแม่เพียงอย่างเดียวเพิ่มน้ำนม สมุนไพรบางชนิดมีการใช้ในตำนาน แต่ผลลัพธ์แตกต่างและไม่รับประกัน คำตัดสิน: เท็จ จัดการความคาดหวัง
• ข้ออ้าง: ชานมแม่เป็นวิธีที่ปลอดภัยในการผ่อนคลายขณะให้นม: ชานมแม่หลายชนิดใช้สมุนไพรที่ผ่อนคลาย เช่น คาโมมายล์และกุหลาบ Calm It Down, Mama เป็นตัวอย่างหนึ่ง ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลาย อย่างไรก็ตาม ตรวจสอบกับแพทย์เสมอเพราะสมุนไพรสามารถมีปฏิสัมพันธ์กับยาหรือมีผลต่อลูก คำตัดสิน: อาจเป็นจริง ด้วยคำแนะนำทางการแพทย์
• ข้ออ้าง: คุณควรดื่มชานมแม่แทนการพบที่ปรึกษาการให้นม: ชาไม่ใช่การทดแทนความช่วยเหลือจากมืออาชีพ หากคุณมีข้อกังวลเกี่ยวกับน้ำนมหรือความเจ็บปวดในการให้นม ปรึกษาที่ปรึกษาการให้นมหรือแพทย์ก่อน คำตัดสิน: เท็จ แสวงหาความเชี่ยวชาญ

ข้อเท็จจริงผลิตภัณฑ์

• ใจเย็นๆ คุณแม่: ใจเย็นๆ คุณแม่ คือชาสมุนไพรออร์แกนิกที่ผสมผสานคาโมมายล์ ยี่หร่า กุหลาบ และสเปียร์มินต์ ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณแม่ผ่อนคลายและพบกับความสมดุล หากคุณกำลังมองหาชาที่ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายมากกว่าชาเพิ่มน้ำนม ส่วนผสมในชาชนิดนี้ถูกคัดสรรมาเพื่อความสงบและความสบายใจ ไม่ใช่เพื่อเพิ่มปริมาณน้ำนมอย่างแน่นอน